今日は最終までお客様の予約が入っている(^▽^)
これはめちゃくちゃ嬉しいことだ♬
しかし問題が・・・
腹減りすぎてやばい！！笑
バイト先のパンを食べ続けていたら体重や体脂肪率の管理は出来るものの、やはり肌荒れが酷くなってくるという症状が現れ始めた(T_T)
バランスの取れた食事の大切さをまたまた再確認できた(￣｡￣;)笑
って事でパンを我慢している分腹が減っているという訳だ😂
21時までなんとか頑張って乗り切ろう(°°;)
可能な方は毎日三食～五食バランスよく栄養を補給しましょう(￣∇￣)
誰でも頑張り過ぎなければ結果はついてくる！！
さてさて今日はちゃんとお仕事の話し(^_^)
ここ最近で、ダイエット・ボディメイクで結果を出してきている方達の近況報告！！
写真や詳しいデータは恥ずかしいので公開しないで欲しいと言われておりますので、信憑性が無いと言われればそれまでですが、ご本人様達が凄く喜んでおられるのでお伝えしたいと思いキーボードを叩いた次第です(￣∇￣)
更に面白いのは、結果を出しているこの方達は頑張り過ぎない人達ばかりというところ😂
やはり頑張りすぎない程度の方が楽しく取り組めますし、精神的にも安定した状態が続くので、結果が付いてきやすいと私は考えております😊
気負ってしまうと精神的に自分を追い込む事にもなり、ダイエットの天敵であるストレスを抱えてしまう事に繋がりますからね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ダイエットやボディメイクに取り組む方は是非気楽に楽しくやって下さい😆
さてそれでは報告開始～♬
１人目：22歳 男性 1ヶ月半 体脂肪率－2％ 筋肉量＋2.8Kg 体重 変化なし
※筋肉量が順調に増えている為体重はむしろ増える傾向ですが、これがダイエット・ボディメイクには欠かせない重要な作業になります。
最初は筋肉を増やして増量！！そこから基礎代謝が上がった状態で減量に取り組んでいきます(^_^)ｖ
この基本作業を分かっているだけでも全然意識が変わります♬
２人目：52歳 男性 約2ヶ月 体脂肪率－4.5％ 筋肉量変化なし 体重 －2Kg
※この方は元々筋肉量が多い方でしたので、筋肉量を維持したまま食事改善と有酸素系のトレーニングで結果を出しております。ちなみに週1回も来店出来ないくらい仕事が忙しい方です 笑
普段特に運動などしないので、今後の為に気楽に楽しく取り組みたいがご本人様の考え方(^▽^)
３人目：66歳 女性 約半年 体脂肪率－4.1％ 筋肉量＋1.25Kg 体重－2.3Kg
※お酒が大好きで、開始当初は中々結果が出てきませんでしたが、気楽に続けている中で体に変化が出てくることが楽しくなり、大好きな日本酒をハイボールに変更（止めずに飲み続ける楽しいお客様😂）少しづつ食生活などを気にするようになってから結果が付いてくるようになりました。ちなみに食生活を気にし始めてからまだ１ヶ月も経っていない・・・食事って大事！！
４人目：40歳 女性 約2ヶ月 体脂肪率－3.5％ 筋肉量＋1.35Kg 体重変化なし
※小柄な方で、元々筋肉量は多い状態でした。この方の一番の喜びポイントは実はお腹(￣∇￣)なんと－6㎝を叩き出している！！
お腹周りがそこまで太い感じには見えない方なのですが、めちゃくちゃ腹筋、体幹が弱い状態でした(;ﾟロﾟ)
トレーニングでしっかり腹筋や体幹が鍛えられて得た結果ですね😤
5人目：51歳 女性 約半年 体脂肪率－6.8％ 筋肉量－800g 体重－9.65Kg
※開始当初は食事改善が全く出来ず、結果を出すまでに時間が掛かりました(^_^;)
ただこの方の良いところはとにかく明るい(^▽^)
何が起こっても笑って笑って『私は自分のペースでずっと続けますよー😏』って具合に落ち込むことも無くマイペースで取り組んで来られました(￣∇￣)
好きな食べ物を一つ食べないことにした事をきっかけに一気にダイエットが加速(;ﾟロﾟ)
しっかり食事改善を意識するようになりこの結果です😂
全体を見てもらえば分かると思いますが、トレーニングの効果は2～3割、残りの7～8割は食事改善によるものです(^_^;)
体を綺麗にしていく作業がトレーニング！！
痩せる作業は食事改善！！
このくらいで考えていた方が結果が出ない時にショックが少なくて済むので考え方としてはお勧めです(^_^)ｖ
久しぶりの長文で疲れたのでこの辺りにしときましょう(￣｡￣;)笑
それではまたまた(@^^)/~~~
腹が減っては戦は出来ぬ！！
さてさ今日のおやつは何じゃらほい♬
今日はパニーニになりまーす(￣∇￣)
トレーナーともあろう私のおやつがパンばかりで不思議ですよねー(￣｡￣;)
答えは簡単！！なぜならバイト先がパン屋さんだから(^▽^)笑
今の時代ダブルワークも必要ですよねー(;ﾟロﾟ)
でも案外やってみると忙しいことが逆に楽しく感じるという・・・
あれ？ドMだったっけ(__;)
それはさておき、私の場合自分がやりたいことの為ならしんどくても充実することが分かった(^_^)ｖ
何の変化もなく安定した毎日を淡々と過ごす事も勿論正解だと思う！！
でも私みたいなタイプの人間は失敗しても良いから動き続ける事が大切だと心から思う！！
なぜなら今回のお店は、事業として自分が求めている成功とまではいかない事が分かっているから(ｰｰ;)
事業計画通りにいかないのがもどかしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも諦めない！！
私はただ生活できるレベルでは満足しない事を心に決めた！！
嫁、子供、家族みんなが楽になれるところまで絶対やり切ってみせる！！
人生悔いが残らないよう楽しみながら色々挑戦していこう＼(^O^)／
・・・おやつの話しからここまで飛躍 笑
そしてパニーニ・・・旨すぎる 笑
ポスティング準備
今日は朝からポスティング準備♬
新規のお客様に是非来て頂きたいので一枚一枚丁寧に準備しよう(￣∇￣)
ただここ最近眠気が酷い(T_T)
単純作業をしていると勝手に目が閉じてくる～(-_-)ﾟzzz…
静かな中だと余計にダメだ(;ﾟロﾟ)!！
音楽聴きながら頑張りまーす(￣｡￣;)
娘に感動｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
先日行われた娘のバスケットボール高校総体🏀！！
娘は明誠高校バスケットボール部背番号9番PG🏫
ベスト4を懸けた試合で接戦を繰り広げた明誠高校🆚出雲北陵高校
最終ピリオド63対65、出雲北陵高校リードで残り時間は1分を切っていた・・・
相手に得点を決められた直後のタイムアウト・・・
フロントコートからの運命を懸けたワンプレー！！
ポイントガードである娘はスクリーンを利用してフリーの状態になった右45°に居るシューターの子に確実なパス！！
スリーポイントシュートを放つシューターの選手！！
皆が見守るシュートの行方は・・・
見事ノータッチでゴールに吸い込まれた！！
66対65、逆転に成功！！
残り時間を守り切りベスト4を手にした！！
しかし私が娘を本当に褒めたいのは第3ピリオド終了間際のプレーだ。
得点を重ねられ一時は10点差以上離されていた。
皆でなんとか食らいつくものの、第3ピリオド終了間際にジリジリと追いついていた得点を更に引き離すように得点を決める出雲北陵高校・・・
誰もが嫌なムードを払拭できないまま最終ピリオドを戦う事になるだろうと思っていたその時！！
諦めていなかった私の娘はハーフライン手前からしっかりゴールを見てロングシュートを放った！！
打った直後にピリオド終了を告げるブザー・・・
バコン！！バックボードが音を立てボールはゴールへ！！
ブザービートである！！
湧き上がる会場！！一気に流れを引き戻した明誠高校！！
こんなに興奮、感動したのは久しぶりだった(T_T)
最後まで諦めなかったプレーが第4ピリオドでの皆の士気を高め勝利へと導いたと私は思っている・・・
親馬鹿と思われるだろうが、今回だけは親馬鹿と思われても構わない！！
ベスト4おめでとう！！明誠高校！！
次は準決勝だ！！
ウォーキングイベント無事終了♬
先日のウォーキングイベントが無事終了した(￣∇￣)
少人数だったがみんなで楽しく歩けたな～♬
なにより初めて顔を合わせたお客様同士が笑顔で会話する姿に感動した(T_T)
やっぱり人と人との新しい繋がりって良いな(^_^)
これからも色んなイベント企画して楽しくやってくぞーヽ(^｡^)丿
頑張れ俺！！
・・・楽しすぎて集合写真撮るの忘れる俺(T_T)
頑張れ俺！！笑
