さてさて今日はちゃんとお仕事の話し(^_^)
ここ最近で、ダイエット・ボディメイクで結果を出してきている方達の近況報告！！
写真や詳しいデータは恥ずかしいので公開しないで欲しいと言われておりますので、信憑性が無いと言われればそれまでですが、ご本人様達が凄く喜んでおられるのでお伝えしたいと思いキーボードを叩いた次第です(￣∇￣)
更に面白いのは、結果を出しているこの方達は頑張り過ぎない人達ばかりというところ😂
やはり頑張りすぎない程度の方が楽しく取り組めますし、精神的にも安定した状態が続くので、結果が付いてきやすいと私は考えております😊
気負ってしまうと精神的に自分を追い込む事にもなり、ダイエットの天敵であるストレスを抱えてしまう事に繋がりますからね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ダイエットやボディメイクに取り組む方は是非気楽に楽しくやって下さい😆
さてそれでは報告開始～♬
１人目：22歳 男性 1ヶ月半 体脂肪率－2％ 筋肉量＋2.8Kg 体重 変化なし
※筋肉量が順調に増えている為体重はむしろ増える傾向ですが、これがダイエット・ボディメイクには欠かせない重要な作業になります。
最初は筋肉を増やして増量！！そこから基礎代謝が上がった状態で減量に取り組んでいきます(^_^)ｖ
この基本作業を分かっているだけでも全然意識が変わります♬
２人目：52歳 男性 約2ヶ月 体脂肪率－4.5％ 筋肉量変化なし 体重 －2Kg
※この方は元々筋肉量が多い方でしたので、筋肉量を維持したまま食事改善と有酸素系のトレーニングで結果を出しております。ちなみに週1回も来店出来ないくらい仕事が忙しい方です 笑
普段特に運動などしないので、今後の為に気楽に楽しく取り組みたいがご本人様の考え方(^▽^)
３人目：66歳 女性 約半年 体脂肪率－4.1％ 筋肉量＋1.25Kg 体重－2.3Kg
※お酒が大好きで、開始当初は中々結果が出てきませんでしたが、気楽に続けている中で体に変化が出てくることが楽しくなり、大好きな日本酒をハイボールに変更（止めずに飲み続ける楽しいお客様😂）少しづつ食生活などを気にするようになってから結果が付いてくるようになりました。ちなみに食生活を気にし始めてからまだ１ヶ月も経っていない・・・食事って大事！！
４人目：40歳 女性 約2ヶ月 体脂肪率－3.5％ 筋肉量＋1.35Kg 体重変化なし
※小柄な方で、元々筋肉量は多い状態でした。この方の一番の喜びポイントは実はお腹(￣∇￣)なんと－6㎝を叩き出している！！
お腹周りがそこまで太い感じには見えない方なのですが、めちゃくちゃ腹筋、体幹が弱い状態でした(;ﾟロﾟ)
トレーニングでしっかり腹筋や体幹が鍛えられて得た結果ですね😤
5人目：51歳 女性 約半年 体脂肪率－6.8％ 筋肉量－800g 体重－9.65Kg
※開始当初は食事改善が全く出来ず、結果を出すまでに時間が掛かりました(^_^;)
ただこの方の良いところはとにかく明るい(^▽^)
何が起こっても笑って笑って『私は自分のペースでずっと続けますよー😏』って具合に落ち込むことも無くマイペースで取り組んで来られました(￣∇￣)
好きな食べ物を一つ食べないことにした事をきっかけに一気にダイエットが加速(;ﾟロﾟ)
しっかり食事改善を意識するようになりこの結果です😂
全体を見てもらえば分かると思いますが、トレーニングの効果は2～3割、残りの7～8割は食事改善によるものです(^_^;)
体を綺麗にしていく作業がトレーニング！！
痩せる作業は食事改善！！
このくらいで考えていた方が結果が出ない時にショックが少なくて済むので考え方としてはお勧めです(^_^)ｖ
久しぶりの長文で疲れたのでこの辺りにしときましょう(￣｡￣;)笑
それではまたまた(@^^)/~~~
